痛症管理課程︰
給老人家及其照顧者
第四課
一、伸展運動
二、熱敷及冷敷
三、課程重溫
物理治療
伸展及強化運動
熱敷及冷敷
手法治療
電療
其他中西合壁治療方法(例如針灸)
伸展運動
熱敷/冷敷
主要用於減輕疼痛
可以自製(例如用熱毛巾或冰粒)
亦可從許市面上購買
凝膠敷墊、暖袋、冰袋等
熱敷/冷敷-使用安全
應留意其使用說明及安全資料
應檢查有沒有滲漏
如出現痛楚加劇/不適/紅疹等情況，應盡快求醫
止痛膏應在熱敷/冷敷後使用，以免增加凍傷及燙傷機會
課程重溫
疼痛的經歷
疼痛的心理影響
疼痛治療/止痛方法
非藥物治療
運動重溫！
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