痛症管理課程︰
給老人家及其照顧者
注意事項
穿波鞋、運動衫褲
留意安全/慢慢起身，慢慢坐下
保持距離，避免碰撞
量力而為，可透過練習令動作更標準
運動時間
毛巾操
毛巾操
執起毛巾，讓它成為你的運動伙伴。
毛巾操(上半身)
難度★★☆
毛巾操(下半身)
難度★★☆
毛巾操(全身)
難度★★★
音樂運動
讓身體隨音樂節奏擺動，共同編寫健康的樂章，音樂愈澎湃、身體愈起勁。
音樂運動(上半身) 1
難度★★☆
音樂運動(上半身) 2
難度★★☆
音樂運動(下半身) 入門版
難度★☆☆
音樂運動(下半身) 進階版
難度★★☆
音樂運動(全身)
難度★★★
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痛症管理課程︰
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